给自己找点快乐

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这么大的年龄了,也没坚持下几件事。人生来如此,喜欢的事自然可以坚持下去,不喜欢了鬼推磨转,怎么也没有用。至于意志,也许与“坚持”有那么点儿瓜葛。

回顾以往发现一些事多是半途而废,自己都鄙视自己当初的冲动。现在想来多是不喜欢,可是又想想,除了工作是养家必须,没法谈喜欢与否,至于其他的,貌似喜欢的事不多。除了工作,感觉一事无成,很是懊恼自责蹉跎了美好的岁月。

坚持一件事无论意志如何坚定,喜欢是必须。就如喜欢写作的人,热衷于坚持写作,对写作的理解是天赋和耐力,要有对外界的敏感和合理的语言组织能力。写作还要有独立思考的孤独,只有心灵上的孤独,才能找到与外界的通道。当然更重要的是执着,只有执迷不悟,才可能抵达彼岸。最后,更重要的是喜欢,那些博学睿智的素养可以学到更多对写作有帮助,但仅仅是锦上添花。 

有些跑偏了,今天想说跑步的,今又坚持跑了三公里计时跑,想突破自己。

跑步是投资最少,回报最多的活动,只需跑前做做基本活动,不需要刻意练习,这是本能,从娘胎里自带的原始系统。

远古时代人必须跑步,只有坚持不懈的狩猎和物品采集,才能维持生存。于是,奔跑着,从用四肢跳跃蜕化到双脚直立行走、奔跑。据科学家计算,原始人每天要跋涉40公里。从此来看,我们祖先是被动地热爱长跑运动的。

健康不仅仅是没有疾病,而是一个人在身体、精神和社会等各方面都处于良好的状态。除了真爱、友情、自由和安全以外,健康应该是在个人优先中较为靠前的唯一。

短跑是爆发,长跑是耐力。跑步不仅仅是对心脏的保养,还能让人身体灵活,头脑灵活,身材匀称,更重的是能分泌多巴胺。

有大神说,跑步分泌的多巴胺,仅次于谈恋爱。3公里跑专治各种不爽,5公里跑专治各种内伤,10公里跑,跑完内心全是坦荡和善良,不信,你可以试试。我反正是每次跑完三公里治愈了不爽,浑身那种坚持不下去,硬挺过来的舒爽,痛并快乐着的满血复活。

跑步不仅仅分泌多巴胺,还会分泌血清素和脑内啡——人体自身的幸福激素,被释放出来,你会感觉到很舒适,不容易感到沮丧。还能分泌肾上腺素,提高专注力。

跑步不需要一口吃成胖子,只要给自己定个FIag,每天进步一点点,逐步加码,只要颠起来跑起来,迈出的每一步,都是有价值的。开动身体内的小马达,驱动日子驱动人生,驱散不快。

如果过了40岁开始跑步,你会发现自己的身体还可以做到达到你想都不敢想的事情。跑步不仅仅是健康,也是纯粹的自我超越。通过跑步,身体每天获得全新的身体状态,日积月累,跑步的距离变得更长,耐力更好。在跑步的过程中,清晰的头脑能让你产生重要的冥想,获得内心世界的平静,罩得住未来,Hold得住当下。

任何年龄的人都适合跑步,凡事有度,量力而行,祝各位周末安。