如何避免自我内耗?

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我们经常会听到“活着真难,活着真难”,是的,生活本身不易,但就是这份不易才让我们有机会尝遍人生的酸甜苦辣咸,不是吗?所以我觉得“活着真难”这句话是片面的,也是个负能量的词,并不能代表生活的全部。那你“活着真幸福”时候咋不说生活不易呢?之前的生活不易这个观点也算是个真理了,因为几乎所有人都知道生活确实不易,即使那些正能量的人传递给我们说“生活很美好”,那我们还是摆脱不掉生活不易的这个事实,这个事实其实也没问题。只是现在人的认知水平提高了,解决问题的能力提高了,感悟更深了,所以对“生活不易”这个观点有了其他新的解释和看法。它只是生活中的一方面的体会和感悟。

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为什么人总是觉得烦恼呢?其实大部分烦恼都是自己给自己创造的,无形中给自己增加了很多烦恼,增加后,又自己消化不掉,并且无论在生活中还是工作中时时刻刻都在自我塑造烦恼。最后就是在烦恼里打转,却又走不出。

为什么会这样?因为人的哪颗复杂的心和灵活的思维。简单的事情从听到再到想到就增加了好几个问题。

比如你心情很不好的时候发了个伤心的朋友圈,结果一天了都没有人理你,你心里很难过,觉得哪有什么真正的朋友,上次她遇到事了,那么难过,我还亲自开车两小时去安慰她,你看这次也不见她理我。

无论是生日、结婚纪念日、七夕节等等,总之很重要的节日,另一半就带我吃了个饭,也没啥其他表示,想起之前刚认识的时候,任何节日都是那么重视,唉,再也不要去相信任何人,感情不是个啥,安全感是自己给的,好好爱自己吧,总算看清了。

同部门的同事,之前给她帮了不少忙,她问啥,我就和盘托出,从来不遮遮掩掩,这次领导让我俩做个项目,结果她对我遮遮掩掩的……哼,气死我了,人心真是难测呀,再也不要对谁好了。

以上这些场景和心理对话其实经常在我们的生活和工作中演绎,甚至还有比这更复杂更堵人心的事情,但这些事情的延伸部分是谁想出来的,是你自己,你不停的给自己制造烦恼,并且把烦恼一步步放大。

别浪费自己的时间去研究别人,更何况研究的还是不值得的人和事,或者说是没啥结果的事,更是没啥意义的事。她或者他有他为人处事的方式,和我们也没啥关系,只要三观是正的,其他我们没必要深挖,挖的深了,想的多了,不但在浪费时间,还在制造烦恼,不是吗?

这个过程都是属于内耗的过程,天天和自己在做斗争,跳进自己设定的圈里爬不出来,能不痛苦吗?

到了该做减法的年龄时,应该提高自己的认知,减少内耗最有效的方法就是,不关心与我无关的事,不去交另我不舒服的朋友,不去维持无关紧要的关系。总之让身体和心灵感觉不爽的人和事,没有必要去维持。

最重要是,自己一定要想清楚一件事,你想要什么?你觉得快乐是什么?你想怎么度过这一生?你希望的样子是怎样的?

想清楚了,就不会把生活重点放在无关紧要的地方了,自然而然也就豁达了,心灵和身体也就舒展了,吃嘛嘛香,这样不香吗?