和朋友说起一个大姐，四十多岁了，平时就爱跑步，最近还参加了跑半马比赛。
我说：感觉我又有了新目标，我还没跑过半马。
朋友说：咱俩可以一起跑。
我说：如果想要跑半马，咱需要制定一个合适的训练计划。
朋友说：跑步只是一个兴趣而已，没必要弄得这么郑重吧。
我说：任何一个行业，但凡是能靠它吃饭，就是因为人家很专业。
朋友沉默了。
在网上查了一些资料，跑半马有个基本要求，最起码跑过10km。而目前最远我也只跑过6公里，还得继续努力啊。长距离跑步，对一个人的综合体能要求很高。
如果想成为专业的跑者，需从这么几方面努力：首先，装备得准备齐全，如跑鞋，运动服，护膝等。其次，学习正确的跑步姿势。
再次，跑前跑后要热身，根据自己的身体素质，来规划跑步的频率，我一般是一周两到三次。最后，平时要进行一些力量训练和柔韧性训练。力量训练这一块，主要集中训练腰腹力量和腿部力量。
当然，这仅仅是我对跑步的理解，描述了一个大致的框架。
业余选手和职业选手，看起来是差了一点点。然而职业选手在每个重要的环节都进行了优化，它所叠加产生的效果就不能按加法算了，要按乘法。
在商业上也是同样，有时候一家公司能超越竞争对手，就是在品牌，营销，管理，渠道，财务等方面，比同行进步一点点，因此形成了自己独特的竞争力。