如何看待焦虑?

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有人问:这代年轻人为什么焦虑?

人在不同的年龄段都有自己的焦虑。

从上学开始,焦虑就开始了。读书时,如果没有考到理想的分数,会焦虑;因为担心考不上理想的学校,会焦虑。

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年轻的时候,因为接触的现实与书上所写的东西相差太远,与自己的理想差距太远,又因为高估自己适应社会的能力,高估自己在社会上的作用,多多少少都会迷茫,多多少少都会焦虑,不仅会焦虑,有时候会很痛苦很痛苦。

不仅仅是这代年轻人会焦虑。每代年轻人都会焦虑,每代年轻人都有自己的焦虑——焦虑自己的前程,焦虑英雄无用武之地,焦虑自己是一门大炮、却被用来打蚊子,焦虑职场上的尔虞我诈,焦虑看不懂那些表里不一、说话拐弯抹角绕圈子的职场迷雾,焦虑人山人海却难以找到意中人,焦虑生活有时很贫乏有时像一潭死水,焦虑以后的生活是否有保障……

焦虑在人生中是难免的。

人到了中年后会更焦虑,焦虑的因素会更多。

人到中年后,更多的是为家庭和孩子焦虑。中年人除了为自己而活,更多的是为家人而活。因为要承担家庭的重任,孩子的教育费,父母的养老开支,一家人的医疗费,因此会在职场更拼命,在十分忙碌的工作之余会不断学习新的理念新的技术以免由于年龄劣势而遭淘汰。

不仅如此。中年人的心会被撕成两半——一半绑在工作上,一半悬在孩子身上。

如果孩子读书尚能自觉,在掌握书面知识上有优势,父母会因此少些焦虑。

如果孩子的智能在掌握书面知识上处于劣势,老师不爱,同学歧视,父母成天提心吊胆,多方辅导着急上火又打又骂也不见长进。陪孩子每天做作业忙到午夜,第二天天不亮就起床为孩子做早饭,送孩子上学。孩子上学后,父母会更加焦虑。

为孩子长期睡眠不足影响身体健康而焦虑;担心孩子成绩差在学校受到歧视和孤立而焦虑;害怕孩子丧失了自信心破罐子破摔造成心理障碍而焦虑;担心孩子以后考不上好学校找不到好工作而焦虑。

很多普通老百姓的中年,是一生中最难熬的阶段。

好不容易熬到老年了,难道老年人就没有焦虑了吗?

多数生活在农村的老年人是活到老忙到老,即使老了没法耕田犁地肩挑背磨干重活了,但养鸡养鸭养猪养羊总是要养的,蔬菜瓜果是要种的。儿女在外打工能挣到钱否?自己到年老体衰生病不能下地干活时,陈粮能吃多久?万一得了重病大病医疗费够不够?这些有关生存的现实问题怎么可能不焦虑?

即使是城市里退了休拿着退休工资的老年人,也有自己的焦虑。如果孩子单位工资低或者做生意效益不好,买不起房,自己得拿出一辈子节衣缩食的存钱为孩子遮风挡雨的房子;如果孩子的钱不够偿还房贷,还得从退休工资里拿出一部分帮补孩子。

再说,自己一天天年龄大了,孩子还没有解决个人问题怎么办?假设自己有一天离开了人世,孩子孤苦伶仃一个人,生了病或者老了怎么办?

可是,尽管有这样多的焦虑,人们还是咬着牙熬过来了。

人总不可能活在焦虑中。人总不能让焦虑的心态捆住自己的手脚,阻碍自己去干,去闯;不能因焦虑而让自己变得更脆弱,而应该在没有其它更好的办法的时候坚持和忍耐。

焦虑只是一时的情绪,就像一阵风吹来,很快就会散去。

不管有多焦虑、有多少焦虑都会挺过去的。人的心胸会被焦虑越撑越大。

一个人在经历了很多焦虑后,会觉得焦虑不过是一种一闪而过的坏心情,自己完全有能力调节好;会觉得光焦虑啥作用也没有,还是要多干活多动脑子多读书才会有用,才会消除焦虑的根源。

如果自己焦虑到心里很难受的时候,可以随便找个什么活干,比如整理房间清理杂物打扫卫生或者为自己做一顿饭,让自己忙起来就没时间焦虑了;或者散散步,运动运动,听听音乐,读读书,看看风景,焦虑的情绪也就被排遣了。

如果自己干躺在那里什么也不做,会更焦虑。如果用打游戏刷抖音来转移自己的焦虑情绪也未尝不可,但短时间可以,如果长期陷进去,玩完后还是焦虑,因为这些玩耍的方式和内容无法解除你焦虑的病因。

总之,焦虑是难免的,不要因为焦虑而更焦虑。焦虑是一时的,只要自己不停止往前走的步伐,就会把焦虑看着是寻常的小菜一碟,一个一个干掉它,不断强大自己。只要自己内心强大了,就不会认为焦虑是什么大不了的事情了。