《运动功能解刨学》读后感

益多网 402 0

《运动功能解剖学》篇幅不长,全书图文结合浅显易懂,如果想要了解骨骼与肌肉的解刨结构,不妨看看这本书。

这本书只讲骨骼与肌肉,只是叙述,没有评论,没有问答。客观叙述骨骼是哪些如何生长排布,肌肉有哪些如何生长排布,骨骼与肌肉的关系是怎样的,骨骼之间如何形成关节,关节与韧带、肌肉的结构是什么样的。

1652337069(1).jpg

通过读这本书,我最大的感受就是:人体本身非常的精密和科学,人体的每一个动作,处处有因,处处有果。比如说,手臂的抬起,是因为我们有肩胛带为手臂的固定和做大幅度运动提供了一个可活动性结构。

肩甲结构的特殊性使得我们的手臂相对于腿部,拥有更大活动范围。肩甲结构,是手臂活动范围的原因,而手臂活动范围是肩甲结构的结果。

如果去仔细思考,跳出书本去思考,手臂需要更多的活动范围,是因为手臂对我们自身具有更多的工具意义。所以说,人体本身就处处有因,处处有果。

从前,没有去想过“人体”是怎么一回事。现在通过健身这个契机,通过读书,对于人体有了一点认识,而仅仅是这一点认识,我已经非常佩服人体的设计,单单是人体的骨肌关系就这么精密,还别说身体内部的生物化学。

单说骨肌关系,就拿脊柱举例,脊柱的深层肌肉,竟然有很多层,而这么多深层肌肉,它们的核心功能其实就是稳定脊柱。

脊柱的浅层肌肉,也就是我哦们能够看到,摸到的肌肉,它的稳定脊柱的功能可能会略小于它的运动功能,也就是说,浅层肌肉,基本都是帮助我们去移动肢体,帮助我们进行日常活动和运动用的。

然而,当我不了解肌肉的排布的时候,我更在意的是我的浅层肌肉,因为我看得到它,感觉得到它。同时在意它的同时,还十分注意,不让它劳损,让它劳逸结合。

而实际上,我们的深层肌肉,几乎一直在工作,但因为没有人看得到它,没有人感受得到它,也就没有人关心它。

比如说我久坐塌腰,腰部的浅层肌肉是放松的,所以我就觉得塌腰很舒服,根本不会去想深层肌肉,为了迎合我的姿势,所承受的压力,更不会去想,脊柱因为我的塌腰所承受的压力。

当读过这本书以后,我明白了,脊柱深层肌肉,对于人体维持直立身姿起着重要作用,而脊柱为了人体的直立身姿,又形成的几个天然曲度。

曲度和肌肉相辅相成,然而,在日常生活中,我却经常不注意身姿,腰部的曲度,颈部的曲度,甚至于我的胸椎,都不是太好,这是身体对我的妥协,而我却觉得我天然具有凌驾于身体的权利,我可以为所欲为。

所以,读书的好处,就是永远可以让人及时弥补认知短板,及时修正自己的错误认知乃至习惯。

回到上面塌腰的例子,其实我的腰早就已经不好了,经常“闪腰”,突然间,腰不能动了,疼的厉害。这是身体在无数次妥协我以后的无能为力。

其实我相信,如果身体能够继续凑合扛着,它不会去难为我,而当身体真的给出了信号,是因为它真的扛不了了。这就是我们默默无闻的身体的特点。

了解了人体的一些知识以后,我愿意去为身体做些什么了,因为我知道了“它”,所以我愿意为它做些什么、承受些什么了。

身体,是非常科学而精密的事物,它是父母天然送给我们的最精美的礼物,同时,它也是我们最亲密的伙伴和战友,希望我们都能够了解它,珍惜它,爱惜它。

为了更好的了解身体,我还入手了两本课本,我发现有点难啃,但我相信,读完一定让人获益匪浅。

人生总是这样:很多道理总是明白的太晚!

健康与营养,应该了解的早一些就好了,也不至于让身体独自硬扛这么多年!