失恋了怎么办?

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失恋,指的是两个人的关系发生了变化,不代表你们的生理和心理依赖就会从此消失。

快速摆脱失恋阴影,有一个四不原则,不联系不提起不见面不交流,做到彻底决断。

首先,请各位思考一个问题,失恋的时候,痛苦的来源是什么?你难受的本质是什么?

答案是记忆。

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你与前任的点点滴滴组成的一段一段的回忆让你形成了习惯,形成了依赖,形成了瘾。所以,每次想到你就会痛苦,而你还是欲罢不能的去想,所以想要从失恋的痛苦里走出来,关键就在于你要学会操纵你的记忆。记忆虽然不能被删减,但是可以模糊可以修改,直到近乎遗忘。

什么意思呢?

简单地说,就是我们大脑里的记忆结构不像电脑的文件夹一样,按年月日整整齐齐地排好,如果真的是这样,你就什么都不会忘了。应该是由一个个记忆节点组成的图。你要通过联想,通过一个节点一个节点的去搜索,来找到你所需要的那段记忆。这个中间可以干的事就多了,你可以回想一下,几年前你恨的牙痒痒的那些人,三个月前你学的那点东西,甚至你三天前中午吃的什么东西,可能都不容易那么想起来了吧。

为什么呢?因为新的记忆冲进来了,让之前的节点走远了,模糊了,不那么容易找到了。所以这就是为什么我们老说,时间是失恋最好的解药,因为在经过的这些时间里,你还会经历新的事、新的人、新的记忆。所以几年之后再回想起你的前任的时候,就会一笑而过不那么在意了。而你如果在这几年的时间里,不断地和前任见面、发消息、藕断丝连,你就永远都好不了。因为新的记忆会不断被刷新,成为你最新的记忆,那有没有方法让记忆模糊地快点呢?

三个方法:

第一,记忆打断。生活中所有跟你另一半原来一起出现的那些记忆片段组成了你之前的回忆,你需要做的就是,当你再次遇到这些场景的时候,立刻打断你的记忆。找一个替代物,可以是你的闺蜜哥们朋友爸妈,或者任何能给你信息输入的东西或是人。并且你要跟他们约定,不要聊起你的前任。比如,你每天晚上都是跟你的前任睡一块,失恋了只有你一个人了,一躺在床上就会思绪万千怎么办?这时候,你需要有人在你回忆泛滥的时候打断你,可以是你的毒舌闺蜜,也可以是你新对象抡起的一记棒槌。这时候有人会说,那我抱个泰迪熊行不行呢?当然不行。是需要能打断你,要能信息输入的人,泰迪熊说不了话。要实在没人陪你,就去听听那些通宵的情感主播。再比如呢,你跟你男朋友原来每天一起吃饭,十点之后,你如果可以连续跟你的好闺蜜吃一个月的晚饭,一个月以后,即使你一个人吃饭,端起碗的那一刻想的一定是你的闺蜜。你的记忆,在这个时候被重新定义了。人的记忆是很容易模糊褪色的,你辛辛苦苦背了十年二十年的单词都能忘,还有什么不能忘?

第二,记忆冷冻。记下你们之前让你有印象的片段,记在手机备忘录里就行,注意要记在手机里,而且只记事的框架,不要记录情绪。比如,几年几月几日,你们做了什么难忘的事,不要再附带你们玩得很开心,只需要客观陈述。当你回忆泛滥的时候,拿出手机,你想到什么回忆,就找到那条叙述反复地读,等情绪冷静了就可以了。

第三,记忆封存。记忆也有瘾,很多时候,我们戒不了瘾,不是因为我们不想戒或是不知道怎么戒,而是我们总会有其他的负面情绪来干扰我们的戒断。就好比一个正在戒烟戒酒的人,平时你们要是天天晒晒太阳,吃烧烤开开心心的,这哥们大概率也想不起来抽烟喝酒。什么时候工作不顺了,感情受挫了,压力太大了再或者是孤单寂寞冷了,这时候就是重新开始抽烟喝酒的时候,失恋也是一样。之前的方法,已经让你的记忆都已经模糊了,但是什么时候你回到家,看着空空的房子,感觉到孤单了,再或者是今天碰到什么委屈的事难过的事了,这时候你就开始翻旧账、记忆汹涌的时候了,记忆不会消失,它就像一个不会坏的U盘一样,只能通过某些方法把它慢慢的拔下来,放到盒子里,但是它依然存在,依然在这个家。什么时候你的负面情绪淤积了,你还是有可能手贱把它插回电脑,然后你会更难受。所以,记忆封存的最好方法就是让你每天尽量充实,快乐积极正能量一些,不要给自己重新插U盘的机会,这才是治本的方法。

最后,我还是想重申一下我的观点,现在有一个词叫恋爱脑,在我看来,恋爱脑的本质就是你的爱情观出了问题,一谈恋爱,对方就成了全世界,全部的情感、时间、精力都用来谈恋爱,失去了自我,疏远了朋友,割舍了爱好,荒废了学业、事业,恨不得用200%的自己来爱对方,结果,一失恋就是整个精神世界的崩塌,从此一蹶不振浑浑噩噩。

一段健康的亲密关系,永远都应该是两个独立的个体共同成长,互相理解,相互扶持,你的眼里不应该只有他/她,也应该有全世界。