如何放下手机?

益多网 78 0

在短视频崛起的时代,我们都非常喜欢追求这样短暂又多花样的极致快感。

当我睡前反省的时候,我发现自己大部分时间都花在了手机上。

1654934887344.jpg

“人生不能被电子产品所支配”这句话就会浮现在我脑海里,看似简单,做起来却很难。

我的手机里不仅有抖音,还有快手,小红书,微博………每打开一个app,时间就消耗了一小时,而且越刷越上瘾。

那么,我们要如何做到“不被支配”呢?我有几个摆脱手机上瘾的小技巧分享给你。

1.一早起来,先做一天需要准备做的事情,事情没有处理好绝不碰手机。除非需要手机打电话或查资料等,处理好就立刻放下手机。

2.把手机放在离自己很远的地方,至少不要让自己看到手机。

3.删除不必要的app,关闭群消息,不要让任何垃圾消息打扰自己。

4.设置“不做手机的奴隶”的壁纸,或闹钟提示音,一旦拿到手机就能看到,倒逼自己放下手机。

5.多喝水,随时想上厕所,这个时候,如果,你在看手机,就会被转移注意力,如果没有,那么也就当活动了。

我第一次学着“放下手机”的时候,老是失败,但是我也不气馁,鼓励自己慢慢来,希望每个人都可以通过自己的方式找到更加有能量的事情,并且走的更远,而不是把时间花费在无限消耗的事情上。