在短视频崛起的时代，我们都非常喜欢追求这样短暂又多花样的极致快感。
当我睡前反省的时候，我发现自己大部分时间都花在了手机上。
“人生不能被电子产品所支配”这句话就会浮现在我脑海里，看似简单，做起来却很难。
我的手机里不仅有抖音，还有快手，小红书，微博………每打开一个app，时间就消耗了一小时，而且越刷越上瘾。
那么，我们要如何做到“不被支配”呢？我有几个摆脱手机上瘾的小技巧分享给你。
1.一早起来，先做一天需要准备做的事情，事情没有处理好绝不碰手机。除非需要手机打电话或查资料等，处理好就立刻放下手机。
2.把手机放在离自己很远的地方，至少不要让自己看到手机。
3.删除不必要的app，关闭群消息，不要让任何垃圾消息打扰自己。
4.设置“不做手机的奴隶”的壁纸，或闹钟提示音，一旦拿到手机就能看到，倒逼自己放下手机。
5.多喝水，随时想上厕所，这个时候，如果，你在看手机，就会被转移注意力，如果没有，那么也就当活动了。
我第一次学着“放下手机”的时候，老是失败，但是我也不气馁，鼓励自己慢慢来，希望每个人都可以通过自己的方式找到更加有能量的事情，并且走的更远，而不是把时间花费在无限消耗的事情上。