“讨好型人格”的人际关系里，总是怕得罪人，怕说错话，怕做错事，怕犯错误。总是照顾他人的情绪，取悦别人，然后忽略自己。
面对不合理的要求，不会拒绝，遇到委屈或者让自己难受的事情，从来不喜欢主动说出来，总是压抑自己，奉献自己，然后成全别人。
虽然他们表面上看起来很好，但内心中充满了很多不好的一面。
在我们普通人身上，也是有许多讨好别人的感受，最后还是委屈自己，让自己的心中很脆弱。
我们要学会摆脱这种性格，为自己而活。
讨好型人格，总是不好意思拒绝别人，麻烦别人，这是不对的。
首先你要明白一点，你对一个人好不好，取决于这个人是否对你友好，考量这个人是否对你有价值，否则无意义地接纳和付出，只会给自己的生活和内心增加太多沉重的负担，或者增加太多的麻烦。
面对一些自己不喜欢的人和事，不喜欢的要求和请求，可以让自己考虑一分钟，再拿主意，一些事情，也要果断的拒绝，尊重自己内心深处的想法。
好好反馈一下别人的问题，也是让自己轻松一点。
以前我也觉得自己这样，喜欢讨好别人，明明自己和别人没什么交际来往，却自己也愿意付出那么多。
导致自己有时想不通，也看不透别人的心思，让自己活得很累，甚至偶尔为这些不值得的人，让自己不开心而已。
后来，好朋友说：“你为什么要这样做？为什么不尊重自己的感受呢？你这样做了，最终还是得不到回报，何必呢。学会对自己好点，不需要你去讨好任何人，做好你自己就行。”
最后，我也明白了，要为自己而活，甚至没朋友，也不要强求别人和自己相处，要成为自己的朋友，自然会接近自己。
慢慢来，做好自己，改变自己，问心无愧就好。
如果，面对面拒绝他人，需要做很多心理建设的话，那么就在空闲时，把自己不能接受的一些事项，或者之前接受别人请求后，很痛苦的那些事项都记录下来。
学校中，我不能接受补课；职场中，我不能接受加班；人际交往中，我不能接受别人迟到；在家庭中，我不能接受家人的冷暴力。
把在各个关系中，自己不能接受的那些事项统统记录下来，加强记忆，再想好拒绝的事项。这样下次发生类似事情后，即便不用心理负担，也可以很痛快地拒绝。
每次的拒绝，也是遵守自己的感受和意思，还要记得在心里夸奖自己，这样才可以慢慢做到改变。
在一些事情上，自己很痛苦很难受，但也要慢慢改变自己的想法，你要勇敢面对，勇于前进，你才会彻底走出来。
要记得提醒自己，把自己的感受放在第一位。
自己开心是最重要的。