开始养生

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最近身体抱恙,一言难尽。

这个月初,开始践行内心琢磨了很久的健身和口语练习计划。在家做刘畊宏女孩几天后,我发现跟练确实很燃脂,也很考验体力,目前可能不适合自身情况,于是我走入乡间小路,蓝天白云,空气清新,快走半小时微微出汗,体感舒适,健身的同时录个语言表达能力练习视频,一举两得。

一周后,阴天下雨,暂停一天,没想到第二天腰部开始报警,隐隐作痛,只能停止健身计划。

关于腰痛,我真是个自我诊断小能手。

生孩子之前我的腰倍儿好,所以一直没重视产后腰的保护,又花了几千大洋做了产后恢复,对自己身体状况迷之自信,不注意抱孩子姿势,弯下腰直接给孩子换尿裤等,现在想想忍不住流下悔恨的泪水。

一年后,我发现自己弯腰洗衣服几分钟后就不舒服,站起来很快就没事,也就没放在心上。断断续续疼,我以为自己腰突了,又听朋友说腰突没有别的方法,注重日常保养及锻炼,也就没去拍片子。

这种疼痛并不明显,不是持续疼,只在弯腰的那一会才会疼,偶然间刷到一条视频,视频里说这应该是骨盆前倾,我按照视频里的方法做了检查,前倾无疑啊,保护腰椎,势在必行,每天晚上睡前开始做锻炼,改掉跷二郎腿习惯,注意睡眠姿势。

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锻炼一周后,阴雨天恰逢例假前几天,疼痛加剧还可以忍受,打算回到县城后再去拍个片子。下午陪邻居去镇上名医诊所拿药,顺便让名医望闻问切一番,说我问题不大,受凉导致,给了几盒药几副膏药。

然后,腰巨疼了两天,自我感觉要废了,决定第二天去县城有名的骨科医院探个究竟,奇怪,第二天竟然不痛了,自行观察一段时间再说。

这几天背部发紧,很难缓解,影响到了日常生活和睡眠,考虑到没有人能帮助看孩子,我没有去医院做详细检查,趁孩子午休,去了小区附近一家中医针灸理疗店,大夫检查后告诉我,腰椎轻微变形,骶髂关节受损,骨盆不正,然后给我来了一剂小针刀和关节复位,果然有效,这两天背部舒适,啊哈,有种重获新生的感觉。

怎么说呢,现在心情有点复杂。

最近一直通过网络给自己看病,这是使不得的,很容易对号入座继而胡思乱想加重心理负担,本来没什么大问题,先把自己吓坏了。保持好心态,无比重要。

产后恢复怎么不重要呢?很重要。挺着孕肚对整个身体都是极大的负担,我的腰椎就是那时候开始慢慢损伤的,加上后期不注意抱娃、换尿裤姿势,久而久之积劳成疾,才有了那两天爆发式的疼痛。   

这次痛的教训后,我开始由月初的锻炼计划改为现在的养生计划,保温杯、暖水袋、泡脚桶用起来,早睡早起保持好心态,人到中年啊,还不是要自己爱惜自己。

很多话想说,先到这儿吧,不宜久坐,不宜久坐!

寒潮马上就来,新小区的暖气还没供上,这个冬天啊,请对我好一点。