在网上经常能看到许多对写作有兴趣的网友喊着“日更”，其中还有相当一部分人说要“日更1000字”、“用输出倒逼输入”…还有不少写作训练营，要求会员交数目不等的保证金，如果能坚持一个月每天日更1000字，则保证金数倍退还。不知道他们有多少人坚持了下来。
我也想日更，更想日更1000字，但是像我这种人，考试的时候为了凑字数，硬生生把“80后”写成“出生于上个世纪八十年代的那群人”，拿什么去日更1000字？
以前读过一个笑话，说有一个秀才，这一日准备写文章，可是无论怎样也写不出一个字。他的夫人问他：“你写文章比我们女人生孩子还难吗？”他道：“女人生孩子是肚子里有货，我们写文章是肚子里无货，你说哪个难？”
笑则笑矣，这也说明了一个事实，肚子里没货是很难有输出的，当你绞尽脑汁也写不出什么东西来的时候，强迫自己“日更”只会增加坚持的阻力，只会让你的大脑对写作越来越恐慌，更遑论“用输出倒逼输入”。
心理学家说，大脑其实非常懒惰，对于困难的任务会条件反射的产生恐慌、排斥心理。这就是为什么很多人想坚持一件事情却半途而废的原因，因为目标定的太大，让大脑很排斥做这件事情。
所以对于想要坚持的事情，先不要定一个宏大的目标。“每天写1000字”、“每天跑5公里”...这种目标很容易让大脑产生抵触情绪，而且由于大目标比较难以完成，一旦没有完成目标，容易产生沮丧的心理。可以先定一个小目标，比如“每天背1个单词”、“每天做1个俯卧撑”、“每天写50个字”，因为这些目标太小了，小到大脑对此有些不屑一顾。而且这种小目标又非常容易达成，容易对大脑产生正激励。
在坚持做一件事情的路上，我们一方面需要降低大脑的抵触心理，另一方面需要不断的搜集一些小事来持续不断的奖赏大脑。
我有一段时间也学着别人每天更新，写过一些人生感悟、骑行游记发在网上，后来实在没东西可写了，便断更了。突然有一位女性网友发信息给我，询问我为什么这几天没有更新了，因为她每天下班回来都要看我写的文章。这让我感到很开心。
前几天写过一篇关于婚姻的文章，阅读量接近2000，收获了数十个“赞”，并增加了几十位粉丝。
这些都不是什么了不起的成就，但些小事都是对大脑的奖赏。从而让大脑越来越喜欢现在所做的事情，最终形成良性循环。
对于写作，我从不强求自己日更，只要求每天动笔即可，但往往是一动笔就停不下来。
慢慢地当这件事情形成习惯之后，便不再是一件困难的事情。