有朋友经常会跟我说一些生活中各种烦恼。我也不知道她的烦恼是什么，甚至她自己都不知道自己在烦恼什么。我给她说了很多方法：写作、列烦恼清单...都不能奏效。只有把烦恼跟我说了之后，会稍微有一点好转。
人和其它动物最大的差别就是“理性”。动物靠本能来指引行动，渴了就要喝水，饿了就要找吃的。而人，是通过理性思维和逻辑推理来决定自己应该做什么。当我们发现了问题之后，需要仔细分析一下问题的原因是什么 ，而不是沉浸在烦恼中无法自拔。
心理学家说人有太多情绪是因为把自己想的太“高大”，认为自己是世界的中心。小时候家人围着我们转，我们一有情绪就大哭大闹，父母马上会满足我们的需求。
而走向社会后，慢慢地发现周围的人并不会像父母一样迁就我们，就难免会有各种挫折感。
心理学家的建议是把心里那个“大写的我”变成“小写的我”，当你认识到自己的渺小，就不会再有各种情绪。
有机会，多去看看高山草原，大江大河，去感受自然的浩瀚。它们千百万年前就在那里，千百万年后我们早已不存在了，而它们依旧在那里。
这时候，你会觉得不是我们在注视着这个世界，而是世界注视着我们。
有机会多去逛逛博物馆，感受一下历史的浩瀚。
去看看那些带着远古气息的文物，想像一段生活“匠人对着玉石精心雕琢着若有若无的云纹、青春少妇对镜梳妆、文人挥毫泼墨……”
那些文物经过了千百年依然存在，而它的历任主人早就已经灰飞烟灭，人的一生相比起历史的长河不过是一瞬，自己那些鸡毛蒜皮的小事根本不值一提。
有机会多了解一下天文，感受一下宇宙的浩瀚。地球在宇宙之间不过是一粒微尘，人更是微尘中的微尘。而我们那些豪情壮志、营蝇苟狗，更是微不足道。
当你用上帝视角去感受宇宙、历史、自然的浩瀚，就会意识到自己对于这个世界无足轻重，自然不会再去在意那些身边的小事。
有机会多读几本书，曾有一位年轻人向杨绛先生诉说自己的痛苦。杨绛先生听完后告诉他，“你最大的问题就是读书不多，想的太多。”读书是感受这个世界最简单的方法。你可以从书里看到他人的生活、异域风情、人生经验……
你为了高考痛不欲生的时候，去看看张继的故事。
张继科举考试名落孙山，在之后的旅途中，烦闷不堪时，写下了不朽的《枫桥夜泊》。当年金榜题名的人，我们早已不记得。但是我们记住了落榜的张继。
你看到这里，是不是觉得高考没考好也不是什么大不了的事？了解了很多别人的生活之后，会发现其实自己的生活并没有那么难走。
痛苦就像是一把盐，我们的心胸就像是一碗水。把盐撒在水里，固然会让水变的很咸，但当我们的胸怀变的如大海般宽广时，一把盐已经改变不了它的味道了。
写在最后，人的很多问题就是因为想的太多而做的太少。想的太多会让人生出太多的疑虑、不安，而行动就是最好的解药。把烦恼的事情列出来，一件一件的去做，每做一件就少一件烦恼。
2012年，拉萨的一位喇嘛跟我说“佛光普照万物，但也要你先从阴暗的角落里走出来才行。”虽然已过去多年，这句话依旧深深地镌刻在我的心里。
亲爱的朋友，如果你总是觉得自己的生活有着诸多不如意，那么请你想想，自己是否一直躲在阴暗的角落里。