交谈有很多种形式，大致可以分为两种，一种是与他人的交谈，一种是与自己的交谈。与他人的交谈是不同思想的互相输入和输出，彼此能在交谈里享受到愉悦、学习到各自的观点，这样的交谈是有质量的。与自己的交谈更多是内省、是反思，是与自我的深层对话，是把自身当成朋友似的深入的交流，是变成自己的朋友，也是一种自我与自我的相处。
哲人甚是喜欢独处，因为在独处里才能真实的看到自己、听见自己，没有任何打扰，只是静下心来享受属于自己的孤独。孤独并不是形单影只的落寞，而是勇于直面自己的能力与果敢。当外在所有喧嚣褪去，静到只能听到自己的呼吸声时，许多人是畏惧和慌乱的，因为独自面对自己会看到自己的脆弱、匮乏与一无所知。我们习惯在人群里找寻自己，可往往就是在人群种迷失了自己。
希卡托说:“你问，我取得了什么进步？我开始成为自己的朋友了。”成为自己的朋友是从学习开始，是在学习的进步中得到升华，最后在独处中找到内心深层的宁静。这是一个漫长的过程，我们在漫长的时间里低头阅读，做着能给自己的灵魂带来升华的事，有时会迷茫到想要放弃，最终是在坚持里看到了自己的改善和转变。在时间点滴的流逝里，在不间断的学习和自我探索里，我们看见了生命可以很有质量，不必浑噩虚耗、不必庸庸碌碌，也看见了独处也可以是很有意义的自我陪伴。
能成为自己的朋友是一件相当有益处的事，并且这样的人可以成为任何人的朋友，因为他懂得了自我倾听，也就懂得了倾听他人。对自身有着更多的探求和觉察便能够有足够的同理心去理解到他人。自我与自我关系的相处方式也是自我与众生关系的相处方式。
叔本华说:“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。独处是对一个人定力的考验，也是一个人最好的增值期。”让自己成为自己坚定的支持者，让自己成为自己终生的挚友。