你是否有过这样的经历：
想早起阅读写作，结果看了一会书就开始犯困，又睡了回笼觉；
想在网上找一些资料，结果看了一篇文章，却被其他有趣的信息吸引了，一刷过去一小时；
想开始动手写作，却不自觉拿起了手机，看到一些信息忍不住聊天，结果一下刹不住车，一聊就是一个上午……
当你回过神的时候，发现自己什么都没有干，于是就开始评判、自责、懊恼、干脆直接烂摆，认为自己本身就是个拖延症患者。
而拖延，简直是生活的随行者，稍不注意，就会让我们陷入情绪的漩涡，偷走我们的时间，打乱我们的计划。
拖延症，是我们在面对一件恐惧的事情时，产生的一种逃避心理。
它不是一种病，而是人类遇到危险时的一种本能反应。
心理学上有一个概念叫“战逃反应”，产生于人类早期，那个时期生存环境恶劣，有各种猛兽威胁，在看到或者没看到的时候，先跑一步是没问题的。
随着人类的不断强大，来自猛兽的威胁越来越少，但这种反应并没有因此而消失。
于是，人们会在感到危险时，产生恐惧心理，做出逃跑的选择。
所以，这是人的一种原始本能，是人类千百年以来进化的结果，这种本能，让我们在日常生活中深受困扰，甚至做出错误决策。
比如说，今天早上我打算先写作的，但我却想着先在网上找一些练习自我肯定的句子，调整自己的情绪和状态，让自己更好地迎接新的一天。
可事实上，我却鬼使神差被其他的一些优秀公众号文章给吸引了，越看越佩服别人文笔精彩，心里面很是羡慕。
虽然我内心的声音一直告诉自己，我就刷一会就好了。
可当我回过头一看时间，却发现已经七点了，然后我提醒自己，快点开始写作吧。
但谁知我又忍不住看了一下微信里面的信息，回复了几句，当我又看一眼时间就七点半了。
明明不紧急重要的写作，此时就升级到一个很紧急，很重要的事情，然后我的心里就开始盘算着，要不晚上下班再写吧。
你看，如果一开始不抵制这些诱惑，一旦按下开始的按钮，后面的计划就会一发不可收拾，有可能晚上就没有时间去跑步了，而对我来说重要的事情就被拖延了。
那如何解决这个问题呢？
我想到了前两天看到的一个段子——
前苏联科学家柳比歇夫一生出版70余本专著，累计字数超千万，涉及数学、生物学、哲学等数十个领域。
当被问及如何做到如此高产时，他只回答了简短的一句话：“绝不拖延。”
56年的学术生涯中，柳比歇夫坚持一个原则：想到做什么，就立刻按下怀表计时的按钮。
嘀嗒转动的秒针，给他一种时间拼命流逝的紧迫感。
柳比歇夫在这种紧迫感的驱使下，不管事情结果如何，总是先将想法付诸行动。
而他最终也用丰硕的成果告诉世人：很多事先认为难以克服的困难，只要行动起来，总能找到解决的方法。
然后，我告诉自己，我今天9点之前一定要把公众号推文发出去的，给自己立一个军令状，设置好时间节点。
于是我按设定好番茄钟，退掉微信，立马写起来。
就像古话说的：一鼓作气，再而衰，三而竭。
计划一旦中断，就只会让拖延变得更加严重。
那设置时间节点对自己有什么好处呢？
设置好时间节点的目的，就可以有效提升自己的做事效率，可以避免其他事情的干扰，时间紧迫的状态下，打字速度就会明显提升，思维转动就会变快，因为自己给大脑安排了一个明确指令。
而在生活中，处处以做到最好为标准来要求自己，就会因为达不到预期而失望。
完美主义是对自己的期待过高，而对于拖延症来说，要克服自己的拖延症最好的方法就是：不要完美，要完成。
所以，我决定，今天先把这个问题先浅浅去思考一下，明天我就知道如何避免这个坑，不再利用早上宝贵的时间去看一些公众号推文。
告诉自己鼓起勇气去做，一脚油门踩到底，然后继续修改。
这个世界上永远都没有十分完美的作品，恐惧来源于大脑的无限放大，勇气打开，你会发现外面什么都没有。
就像张德芬老师说的：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
最后，感谢柳比歇夫先生的这个方法，有效地拯救了我的拖延。