在这个以“瘦”为美的时代，人人都想拥有苗条而匀称的身材。
可是，在资本的捧杀下，很多女性都变得越来越有身材焦虑了！
商家把衣服的尺码越做越小，却让很多女性误以为是自己变“胖”了，衣服穿不进去了。
于是，有些女性为了变瘦、变美，开始吃违禁减肥药，针灸减肥，节食甚至绝食……一些人更是不惜伤害自己的生命，以此来完成减肥大业。
殊不知，她们的每一次疯狂减肥，都是对自己身体的一次无声虐待和摧残。
无论是在工作还是生活中，我都遇见过身边的一些女性嚷嚷着要减肥。
在我看来，她们明明都已经很瘦了啊，实在搞不懂她们为何还老是说自己很胖，嚷嚷着要减肥？我不知道一个人究竟得瘦到什么样的程度才算是达到“美”的标准？
我见过身边的一些人因为蹭蹭往上升的体重而变得焦虑，甚至寝食难安，也见过一些人为了减肥而节食，年纪轻轻就得了胃病，身体出现各种各样的问题。
其实，科学的减肥应该靠合理的膳食和运动，而不是靠节食，靠节食瘦下来的体重，在反弹是反而会涨得更猛。
我自认为自己算是一个身材保持得比较好的人，下面我就讲讲自己保持身材的一些秘诀吧，希望对你有用。
首先，作息和饮食一定要保持规律。我基本上每天都是晚上11点睡觉，早上7点起床。一日三餐都是按时吃饭，几乎从不吃宵夜，周末也不睡懒觉，因为我要起来吃早餐。
其次，要有适量的运动和锻炼。以前，我喜欢跑步、打篮球；现在，我喜欢徒步、散步、游泳。无论是哪一种运动，只要你肯动起来，就一定能够燃烧卡路里。
最后，保持高度的自律。想要拥有好身材，除了规律的作息和饮食、适量的运动和锻炼，保持自律也非常重要，要管得住嘴，迈得开腿。如果你没有很好的自律，既管不住嘴，又迈不开腿，那只会在“胖”的路上越走越远。
每年夏天，我都要参加一次公司工会组织的职业健康体检。
昨天，我在南科大医院参加体检，当我站上电子秤时，上面的数字跳动到50.8公斤就一动不动了，对于这个体重，我一点都不意外，完全是预料之中的事情。
2012年9月，我刚上大学，那时的体重是52公斤；
2016年9月，我加入深圳地铁，体重依旧是52公斤；
2017年7月体检，体重55公斤，达到了历史峰值；
2018年6月体检，体重53公斤；
2019年10月体检；体重54公斤；
2020年6月体检；体重52公斤；
2021年9月体检；体重50.6公斤，近十年来最低值；
2022年6月体检，体重51.4公斤；
2023年7月体检，体重50.8公斤。
从2012年踏入大学校园到毕业参加工作，这11年来我的体重一直在101斤-110斤之间徘徊，总体还算稳定。不过，最近这几年的职业健康体检，我的体重好像逐年呈下降趋势，希望不要再降了，太瘦也不好，健康最重要。
2021年6月，那时我刚买车，大学同学调侃我：“你买了车以后经常开车上下班，几乎不再走路、坐地铁了，以后体重一定会上升，啤酒肚也会慢慢显现，因为我就是最活生生的例子。”我当时只是笑笑，不以为然。
如今，两年已经过去了。在我开车上下班的这两年，我的体重并没有上升，基本维持在104斤，啤酒肚也没有显现，我调侃大学同学：“你看，两年过去了，我还是这么瘦，不是我要拉仇恨，我是真的胖不起来，时间就是最好的见证者，哈哈哈。”
今年2月，刚刚过完元宵节不久，我便和阿炜去惠州巽寮湾游玩，正好所入住的酒店有游泳池，于是我便心血来潮想去游泳。
在所有的运动当中，游泳是最消耗卡路里的，所以，如果你想快速减肥，游泳绝对是一个不错的选择。
今年春节，我在家期间天天都是吃吃喝喝，而且完全没有运动，我想，节后体重应该飚涨了不少吧？于是在去游泳之前，我特地用酒店的电子秤称了一下体重，结果测量出来的体重只有50kg，我都惊呆了，怎么体重不增反减啊？或许，这跟我平时保持运动的习惯有关吧？
以上，就是我保持稳定体重的秘诀，希望对你有帮助！
爱美之心，人皆有之。不过，对于“减肥”这样事情，一定要有科学的方法，千万不要因为资本的捧杀、商家贩卖身材焦虑而伤害了自己的身体甚至是生命。
祝大家都能拥有一个令自己称心如意的身材！