你是否曾经因为一点小事而陷入情绪低谷，甚至感觉自己的生活被控制了？
你是否曾经因为太过在意他人的评价，而无法专注于自己的内心做自己的事？
如果你有过这些经历，那么恭喜你，你是一个既敏感又在意的人。
敏感并非一个贬义词，恰到好处的敏感可以让我们感知到生活的美好和温暖。
但是，陷入内耗的敏感便会让我们感到生活的压力和负担，难以轻松自在地享受生活。
那么，有没有什么方法能够帮助我们减轻这些负担，让我们的生活更加轻松愉快呢？
答案是肯定的，日本作家渡边淳一在《钝感力》一书中，他提出了一个重要的观点：保持适当的钝感，为敏感镀一层钝感的膜。可以缓解情绪，减轻压力，更好地应对生活中的各种问题。
1、工作中，保持对专业的敏感，弱化对人事的钝感
在工作中，我们需要对自己所从事的专业领域保持高度敏感，不断学习和更新知识，以保持自己的竞争力。
但是，在人事方面的事情上，我们需要保持一定的钝感，不要过度情绪化或太过在意他人的评价。
我有一个朋友的妹妹是个老师，她特别喜欢自己的职业，对教学知识也非常敏感，总能够从他人的教学中受到启发。
但是，她对领导、同事的言语和行为又过于非常敏感，经常因为领导的一句话或者是同事的一个眼神而感到不满或受伤。
如果同事对她的工作提出质疑，或在会议上指责她的错误，更会让她感到沮丧和失落，甚至影响了她的工作和心情。
后来，她学会了保持一定的钝感，不再过度在意他人的评价，而是专注于自己的工作和成长。
她学会了听取同事的建议和批评，但不会因此动摇自己的信念和自信心。
她学会了保持冷静和理性，在与同事沟通时避免情绪波动和冲突的发生。这样，她的工作和生活变得更加有秩序和有意义。
就像渡边淳一在《钝感力》里说的一样：“保持钝感力，可以让我们在工作中更加从容自信，既能够听取别人的建议和批评，又能够保持自己的信念和自信心，让自己的职业生涯更加成功和充实。”
学会保持一定的钝感，不要让他人的言语和行为过度影响自己的情绪和心态。这样，我们才能更加专注于自己的工作和成长，让自己变得更加优秀和有竞争力。
2、生活中，保持对美好的敏感，对恶意的钝感
在我们的日常生活中，无论是欣赏美景、品尝美食，还是感受美好的人际关系，都需要我们有敏锐的感知，才能真正感受到生活的美好之处。
保持对美好事物的敏感，才能够让我们更好地享受生活的乐趣。
但是，生活中也存在着恶意的言语和行为。对于这些不良的情绪，我们需要保持一定的钝感，以免被负面情绪所影响，降低自己的情绪和幸福感。
前段时间，我在网络上看到一个60多岁的姐姐分享自己的生活故事。她对旅游和摄影有着浓厚的兴趣，总是能够捕捉到生活中的美好瞬间。然而，她在社交媒体上分享照片时，却经常遭到一些人的恶意评论。
一开始，她非常气愤，甚至会因此感到心情低落。但是，她后来学会了保持一定的钝感，不再过度在意这些恶意评论，而是更加专注于自己的快乐和美好。
她意识到，不管我们说什么做什么，总会有人对我们的言行进行评判。如果我们过于在意这些评判，只会让自己陷入负面情绪之中，影响自己的情绪和幸福感。
相反，只有保持一定的钝感，才能让我们更加从容和自信地面对生活的挑战和变化。
生活中，我们要学会对美好事物保持高度的敏感，对恶意的事物保持钝感，这样我们才能获得幸福和快乐的人生。
3、婚姻中，保持对情绪的敏感， 对小事的钝感
在婚姻里，要关注对方的情感变化，倾听对方的心声和需求，这样才能建立起稳固而美满的婚姻关系。
但是，对于一些小事情，我们要保持一定的钝感力，不要过度争吵或太过敏感，不然会让关系陷入矛盾和争吵之中。
举个例子，如果你的猪队友只洗了碗，却没洗锅，不要一味指责他，不如想想：嗯，今天他主动洗碗了，还是不错的。
再比如，在某些特殊节日里，你的另一半没有任何表示，不要生气或质问，可以直接开口或自己满足自己。
但是，家庭生活中，不是所有的事情都保持钝感，有些事情需要我们保持敏锐度。
我有个朋友“复阳”了，持续四天的低烧，让她感到难受又焦灼。她很希望得到爱人的照顾和关心。
可是她爱人没有意识到她的情绪变化，认为她小题大做，导致了他们之间的矛盾和冷战。
后来，朋友经过反思意识到自己过于敏感了，情感被放大了，导致了矛盾和情绪波动。
但真正让他们产生嫌隙的不是生病期间的疏于照顾，而是她爱人没有及时觉察和回应她的情绪，选择了对抗和漠视。
在家庭生活中，我们需要保持一定的钝感力，在琐碎的事情上少一点在乎，多一点豁达。诸如：臭袜子乱扔，睡觉不洗脚等等小事。
但是，在对待另一半的真心和情绪上，我们则需要保持敏感，多一点回应和理解，少一点漠视和冷淡。
就像渡边淳一在《钝感力》中所说的那样，“保持钝感，不是没有感觉，而是掌握了情绪，让自己的生活更加从容自在。”
只有保持对情绪的敏感，对小事的钝感，才能让我们更从容地面对婚姻中的挑战和变化，建立起更加美满和幸福的婚姻关系。
钝感力，是我们生活中最好的解药。在生活中，我们需要通过保持钝感力，适当地过滤和处理一些琐碎的小事，才能更加从容地面对生活中的大事和难题。
因此，让我们在生活中保持一颗豁达的心，用钝感力来平衡生活的起伏和波动，让自己的生命之花在平淡中绽放出更加绚烂的色彩。