保持松驰感，让生命具备韧性和弹性，才有足够的空间去放牧自己的兴趣和爱好，才能更加深刻地感受到幸福的愉悦与满足。
松驰感是可以接受自己的负面情绪，并以恰当的方式表达情绪。每个人都有自己的情绪，但并非每个人都能够正确地表达自己的情绪。释放情绪是本能，控制情绪是本事。但人往往只是习惯于本能中，而鲜少能够练就驾驭情绪的本事。接受自己的负面情绪，试着和内心对话，与自己和解，最终化为和颜悦色的表达，是人生永远的修行。
松驰相对的状态是焦虑，究其原因往往是自己的能力配不上自己的野心。在这个充满压力与竞争的时代，节奏感往往不是你自己能够掌控的。无论哪个行业，各种内卷外卷，会把你卷入事件的漩涡之中，如何从中全身而退，或者妥善地周旋于其中，依靠自身的能力。只有野心却没有能力，只能产生焦虑感。而化解焦虑的最好办法就是提升自己，去战胜困境或放下执念。
人生需要适当做减法，减去不必要的，才能获得更多的时间和空间。人的欲望是没有止境的，但生命是有限的。如何在有限的生命里获得最有价值的人生体验，就是活着的智慧。删繁就简，就是不断地做减法，给生命释放出更多的时间和空间。如同电脑的CPU系统，当其中垃圾太多了，出现卡顿是不可避免的。学会做减法，清空不切实际的幻想与欲望，轻装前行。
最佳的工作状态就是忙时全心投入，闲时松驰有度。调整好工作的节奏感，才能事半功倍。做事的时候要足够地专注，才会有真正的效率。会工作的人，才会享受悠闲时光里的松驰感。过度的忙碌是自我消耗，透支身体是健康的最大隐患。过度的清闲会让人感觉到无聊无趣，生活如一潭死水，失去生命的活力和源动力。劳逸结合、有忙有闲，才是生活最健康的状态。
不讨好不取悦他人，不委屈自己。懂得自爱也能爱人。爱是一种能力，被爱是一种幸运。当你懂得自爱积极上进，你周身所散发的光芒便会生成一种磁场，吸引同频的人与你共情共事。保持独立与尊严，提升自我价值感，活得轻盈舒怡。
有足够的能力和阅历，才能在面对问题的时候不慌不忙，处理事情时全力以赴。哪怕结局不尽如人意也能坦然地接受。人生的每一步路都不会白走，当你终于翻过了一座山，你所历经的每一处都是风景。
每个人都应该重视个人边界，勇敢地说“不”。只有这样，才能自洽地做出一些选择和决定，轻松地面对自己和他人。敢于绝交才会有至交。清晰的边界感，是一种自我保护，也是对别人的一份尊重。
每个人的内心都永远住着一个任性而长不大的小孩。很多情绪化的反应，其实是内在小孩在发出呼救。正视他，学会安抚。当你的内在安全了，身心自然就会放松了。
我们需要不断地突破个人能力的极限，向上成长。才能更好地适应瞬息万变的环境。永远不要固步自封，要不断地保持学习的状态，永远不停止成长。潜力，是隐藏在生命中的内在力量，当你不断地激发它，总是会有你意想不到的收获。保持与外界的一切联结，才会不被飞速发展的时代所淘汰。
人生不忧亦不惧，保持松弛的状态，所有的美好都在路上。不够松弛的背后，根源在于匮乏感：没有好好向内安顿自己、缺乏拿得出手的实力。……好的人生是步履不停、心无挂碍，不囿于生活的鸡毛蒜皮，也不困于人生的低谷。