有时候人的心情就像胃口一样，辣的吃多了，只想一连几天都吃白水淡粥。焦虑，兴奋过头了，接下来的一段时间都会消停，面对外界的刺激，想着也无非就是那些事，没什么可让我情绪波动的。
说实话，在保持记录之前，我还觉得自己的情绪波动并不频繁，现在在文字的具象承载下，我对自己有了全新的认识。
独处久了，慢慢也能摸索出来情绪的周期变化。即使焦虑，也会用一层淡定打底。毕竟我可是很有经验的。
比如，我会单独辟出一个无人打扰的时间和隐蔽空间，和这些老朋友直面相处。 “ 焦虑？好，这段时间我们就只做一件事 --- 焦虑。”
感受思绪乱飞，被各种预想的毁灭结果创飞的混沌感；感受全身肌肉紧绷，随时准备进攻的颤栗感；感受另一个视角的自己在房间某个角落冷眼旁观的无感。
比如，去看小说，就是言情小说。不过，我喜欢事业线为主，感情线为辅，男女主在各自领域闪闪发光，剧情要有逻辑，人设不能飘，三观要正，别动不动为了自己的情绪发泄就毁天灭地，伤及无辜，如果结局是BE的话，那是再好不过了。
比如，一些慢节奏的文学影视作品。金多美的《潜迹》，蔡秀彬的《半之半》，刘亦菲的《去有风的地方》，看着看着，整个人就会沉静下来，回到当下，慢慢地去触摸自己的生活。
我和焦虑有着多年的斗争经验，之前一直觉得它是病，得想办法把它彻底除掉，我做了很多尝试，有些失败了，有些还是挺管用的，但是它就像野草一样，除了一茬，过段时间又长出一茬。
现在我终于接受了一个真相：它是除不掉的。焦虑是我们人体的一种防御机制，无关好坏，它出现时意味着我们可能面临某种失去的风险。
我们要找到一种和它和谐相处的平衡，就像招待一个老朋友一样招待它，它可能来得频繁，但它不会一直在，最后祝愿大家都能找到这个平衡。