2024自律清单:给自己多一点习惯的力量

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2024年,好事将近,毋庸置疑。尽管生活多磨,但我们总要让自己成长起来。当思想撑不起命运时,不妨养成一些小习惯来倒逼自己成长。

1、山野万万里,保持情绪稳定,快乐至上。

2、余生路漫,自省、自律、自愈。

3、时光煮雨,保护牙齿,忌生冷,早晚刷牙。坚持锻炼,每周至少三次,每次不低于一小时,做好身材管理。

4、岁月逢花,每天8杯水,每杯水不少于250ML。

5、日暮粗茶淡饭,一半一半。饭后散步半小时,消食又塑形。

6、时光清浅,每天摄入坚果、果蔬,保证营养均衡。

7、步步安然,条件允许的情况下,每日下厨,每周食外菜不超过两次。

8、欢喜之心,每周可以适当奖励自己,一杯奶茶或一块甜品。

9、一半素心以轻简,配个闹钟,手机不进卧室。

10、一半寂静许清欢,23点前睡觉,每天睡足8小时。

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11、慢度日常,每周至少泡两次脚,提高睡眠质量。

12、且将岁月深情看,每周打扫卫生,整理家务。

13、世间温软,每周外出一次,亲近自然或参观景点。  

14、一念花开,一念花落。定期体检,每年一次,对自己身体状况有个了解。

15、山海自有归期,制定学习计划:一年计划,五年规划,学技能或者考个证。

16、风雨自有相逢,制定读书计划:每个月读完2本书,书是头脑的食粮。

17、芳春柳摇染花香,每日复盘,坚持记日志。

18、槐序蝉鸣入深巷,每日工作前花十分钟总结昨日工作成果,梳理当日工作目标和任务。

19、一念放下,万般自在。告别无用社交,低质量的社交不如高质量的独处。

20、风轻云淡。强迫自己做一些尽管不喜欢,但应该做的事情,比如靠墙站一会,多做几个俯卧撑,慢跑十分钟。

2023将过,愿你与世界和解,与自己和解,不再为执念而深缠。愿你照顾好自己的情绪和身体,放下焦虑,拥抱自然,从清晨到日暮。况且,你又不差,好戏,都在烟火里。