这本书我觉得很棒，里面的讲解也很基础，作者写了关于理智脑情绪脑本能脑、潜意识、元认知、专注力、学习力、行动力、情绪力以及早冥读写跑，人生五件套几个方面，我就简单说下我的想法和我的变化吧。
十天前，我还沉迷在手机游戏中，前几天真的是觉得无聊打开微信读书，准备随便找点什么看看，就翻到了这本书，然后打开了新世界的大门。
开启元认知就是，复制另一个自己，对我们思考问题的过程进行思考，站在局外人的角度看一些事情，会有不一样的想法。也可以这么说，站在一生的高度审视现在的自己，你认为自己到底该做什么？拒绝那些即使不去做天也不会塌下来的事情。
我们常常有很多事情要做，把计划安排的很满，一般都一心二用一心三用，从来不专心的做一件事。但是这很重要，注意力集中在一个点上，那是100％的集中，比70％的集中好太多了。
书中说，我们的注意力就像7个小球，当我们学习的时候，一般一个在想晚上吃什么，一个在仔细听外面的声音，其他几个小球要么也在乱想，只留下3、4个在学习。这样我们的学习效率就很低。
我自己就是这样，明明我在码字，我的注意力小球其中一个在听外面的蝉声，一个在想接下来去找朋友玩，一个在注意客厅里家里人的动静。
书中介绍的提高注意力的办法：冥想，每天冥想15分钟，把注意力集中在呼吸上面，长久以往，你会拥有更好的注意力。
昨天我写了输出内容这个话题，这个点也很好。就比如现在的我，我现在可没时间去关注什么小视频，游戏，小说之类的，我有博客要写（逼迫自己输入专业知识），还有每日感悟要写在公众号上，真的充实了很多，虽然不知道这种充实最后得到什么。
但，一切都要有耐心，复利是世界第八大奇迹。
当脑袋里存在大量念头和任务的时候，往往是我们行动力最弱的时候。真正的行动力高手不是有能耐在同一个时间做很多事情，而是会想办法避免同时做很多事情的人。
认知驱动：一旦认知上想通透了，行动时就不需要大把大把的意志力支撑了。我就是这样，没有理解理智脑和情绪脑之前，我一直认为自己的意志力很差，其实这也不能怪自己，毕竟理智脑确实争斗不过情绪脑和本能脑，自己就没有那么多压力了。当我认识到这一点之后，我对自己大脑的理解多了，我的行动力自然而然就回来了，不需要很痛苦的抉择，不需要很难受的从娱乐里面转移注意力（因为在我看这本书的时候，就把一些软件给卸载了）。
在《4点起床：最养生和高校的时间管理》里面有这么一句话，送给我也送给看到这里的你：成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立即把这个习惯变成自己的。
最后的最后，读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略，读书就是与高智商的智者就行对话，交流，最后把他的优点融汇到自己体系内的一个过程。