作为英国国民级心理咨询入门书,这本薄薄的心理学书可真所谓是小小的身体巨大的能量,主人公蛤蟆是非常具有代表性的,是生活中尤其常见的角色;最重要的是作者通过深入浅出的语言带我们走进心理学的世界,没有冗杂的学术语言,只是实实在在具有可操作性的方法和建议。

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事情是这样的,蛤蟆先生陷入了自己的黑色困境中,对生活中的任何事情都提不起来兴趣,认为生活完全黑暗甚至想到过自杀,小伙伴们河鼠鼹鼠发现后很担心他,正好看到广告上登着咨询师苍鹭的信息,于是小伙伴们打算一起去蛤蟆庄园说服蛤蟆去见咨询师,当然蛤蟆不想让朋友们担心同意去见咨询师,于是才会有接下来的故事......

咨询中提到的三种状态,也是我们生活中会出现的情况,第一个是儿童自我状态,就拿文中的故事为例,蛤蟆先生的父亲是个极其严厉挑剔的人,总是会责备蛤蟆,所以当之后的生活中,有人像父亲那样责备他时,他就会感到进入像童年时一样的状态,这个状态就叫做“儿童自我状态”,很显然,这个状态是由我们童年残留的遗迹搭建而成的,包含我们小时候体验过的所有情感;而当人们进入儿童状态后,他们得到感受和行为都和小时候的自己如出一辙,与实际年龄并没有关系。

其次第二个是“父母状态”,当我们处于该状态时我们变现的正如自己的父母,这个状态包括了自从出生起,我们从父母那里学到的所有价值观和道德观,还包括了对生活评判标准,让我们借此判断是非对错;所以我们在生活中遇到事情时,会不自主的像小时候父母对待我们那样对待身边的人,常见的就是当我们成为家长,或者成为团队部门领导,成为老师时会出现这样的情况,温和的父母带给我们今后人生中的处事方式就是温和尊重,而强势苛刻的家长很难不给我们留下指责责备的印象;

第三种是“成人状态”,指我们可以理性而不是情绪化的处理自己的情绪与情感,这里提到了对情商的解释,情商是指我们能理解内心的情感世界,并且还能掌控他;高情商的人有强大的自我意识,了解自己的情感,他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。或许更重要的是他们能控制冲动,懂的延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为;当然还包括能理解和回应他们的情感,并与他人建立良好的关系;

读过这些内容,让我惊讶的是,我们成年后的多少行为是从童年学来的,不可否认的是,童年我们体验到最强烈的情绪,不可避免的成为我们成年后经常有的感受,有人说“孩子是成年人的父亲”或许就是这个意思,还有大家总会听到的“好的童年可以治愈一生,不好的童年需要用一生去治愈”;但我们不能改变童年的经历,唯一能做的是,通过后天的学习,通过对自己更深入的认识和了解让自己处于理性的“成人状态”,更了解自己才能更爱自己!